嘉宾介绍

袁斌：

中国就业指导中心特聘导师

广州职业技能教学研究会心理专委会委员

国家高级职业指导师

心理咨询师

武汉文理学院心理健康中心专职老师

书籍推荐

一、《爱的艺术》

爱是人类生活中永恒的主题，在疫情面前显得尤为珍贵，但人们对爱的认识却不一定深入。心理学家和哲学家弗洛姆所著的《爱的艺术》一书能让我们了解到爱不仅是一种行为、一种情感，更是一门艺术，要求想掌握这门艺术的人具备相关的理论知识并付诸实践，培养爱的能力。该书基于精神分析和社会批判理论对爱的现象作了独到的分析，考察了爱的诸种样态，区分了爱与被爱、爱的对象与能力等容易被人们混淆的概念，提倡一种因充盈的生命力而能够给予的爱。

二、《看见成长的自己》

一个简单的观念如何能改变你的心理状态，从而改变你的一生？卡罗尔•徳韦克教授通过20多年的心理学研究发现，有两种可以使人们创造出不同世界的思维模式——僵固式思维模式和成长式思维模式，这两种思维模式在一个人的童年期和成年期逐步显现出来并在我们确立人生目标、处理工作和人际关系、培养孩子及发挥自己的潜能等诸多方面起着完全不同的作用。

斯坦福大学行为心理学教授徳韦克详细阐述了怎样利用成长型思维模式，在音乐、文学、科学、体育、商业等领域，获得卓越成就以及在我们生命的不同阶段，怎样改变自己的思维模式，获得成功。作者的研究领域涉及广泛，应用性强，对父母、教师、教练和管理者深入了解并培养成长型思维模式的发展作用显著。

三、《拖延心理学》

从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。

作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。

四、《心理学与生活》

《心理学与生活》是美国斯坦福大学心理系多年来使用的教材，更是我国心理学界教师一直在用的参考书籍。本书写作流畅，通俗易懂，深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物。

五、《自卑与超越》

《自卑与超越》是个体心理学的先驱阿德勒的代表作，作者从探寻人生的意义出发，启迪我们去理解真实的生命意义。他告诉我们，理解一个人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。阿德勒与弗洛伊德是并驾齐驱、等量齐观的。在《自卑与超越》中，关于记忆和梦的探讨，作者也参考了精神分析学派的观点，并提出了自己的意见。针对教育、家庭、婚姻、犯罪等社会性问题，作者也在《自卑与超越》中提出了十分有价值的观点。

好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意！

心理健康中心心理咨询预约方式

- 咨询寄语-

你在现实中的人际关系是内心世界向外投射的结果。内心世界的形成与早年的父母关系、与养育者的相处模式发展而来。这不仅影响着成年后的人际、亲密关系，也会让你时常感到自己在重复体验过去的某种情绪。

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1、现场预约：

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- 地点-

武汉文理学院5栋教学楼424教室

- 时间-

预约时间一般为工作日的早上8:30-12:00，下午14:00-18:00。

- 咨询室基本设置-

1.武汉文理学院设有个体心理咨询室、团体辅导咨询室、沙盘治疗室、心理宣泄室、音乐治疗室等等。

个体咨询形式为一对一面询，每周晤谈一次，每次为50分钟。

2.首次咨询，请同学们填好预约信息表后，一并在预约接待室填好一份网络问卷。咨询排上日程后，我们的官方QQ号（76706802）将向你发出消息，提示你在相应时间内前往指定教室进行咨询。

3.每次咨询，每次咨询时长为50分钟，无特殊情况请勿迟到或缺席，如需请假请至少提前半天告知中心，如未提前告知，则视为无故失约，无故失约1次，中心将取消后续咨询安排。

4.由于心理议题的复杂性，具体咨询次数可由来访者和咨询师共同商定。

5.心理咨询严格遵循保密原则。

下述几种情况不在保密原则内：来访者出现自我伤害或伤害他人的倾向；来访者的问题涉及法律责任等。

6. 心理咨询的过程是助人自助，咨询师会陪你一同面对问题、剖析问题、解决问题，与你一同探索内心世界。最终的决定由来访者本人行使，咨询是促进你自我成长的过程。

7. 为了咨询更好地开展，来访者可预先做一些准备工作，例如提前梳理好自己想表达的想法、对咨询结果的规划或期待、每次按时赴约等等。

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排版编辑：黄鏐燕

审核：刘炫 张萌